講習会、教室

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ご要望等はご連絡ください！
パーソナルレッスンの場合はこちらから
沢山のご応募、お問い合わせをお待ちしております。

講習会　テーマ

実施場所：兵庫県加古川市
　　　　　　　他所、応相談（最低実施人数）

1人1,000円　1テーマ毎開催

90分（60分講習、30分質問・実践）
・体操
・歩き
・補強
　全体、下肢、体幹、コア、強度別
・スピードプレイ
・ヒルトレ
・階段

ほか。要望等。

教室　テーマ

1人1,000円　テーマ毎開催
実施場所：兵庫県加古川市
　　　　　　　他所：応相談（最低実施人数）

座学
・レース計画
・トレーニングプラン
・目標とメニュー構成
・上級・中級向け　心構え
・初級
・理論と用語整理

座学＋実践
・インターバル
・レペテーション
・ファルトレク
・クロカン

実施例　募集中

「自転車のこぎ方から見るランニングフォームの特徴
〜自分の身体操作法を考える〜」

1時間1人1,000円。
対象キッズ（無料※）〜大人）要予約。
兵庫県加古川市近辺。
希望日時を第3希望まで添えてご連絡下さい。※2

ランニングフォームを考える上でご自分の特徴を知り、有効活用しましょう。
他スポーツを行っておられるお子様にも有効。

目からウロコが1枚、2枚、何枚も(笑)
チーム単位の申し込みも歓迎！

※必ず保護者が付き添って下さい。
　（大人1,000円+子供無料 ）
※2パーソナルレッスン等、その他都合で必ずしもご希望に添えな い場合があります。
また、2組、3組と合同で実施する事もあります。
※3ご自分の自転車をご用意下さい。（保険等も自己で）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
「体操と歩き」

普段何気なしに行っている体操、歩きを見直してみませんか？
アップ、ダウン、ケア。複数行っているのに意識していないと勿体ない。
トレーニング継続、疲労回復、故障回避に繋げたいですよね。

ランは勿論どのスポーツ、生活のベースにもなる、
身体の機能性を追求していく講習会。

• 歩く、walk、ランへの切り換え
• 体操の種類や身体の把握
• 固く使えていない所が動き出す
• 体幹、体軸、コア
• 力加減と動き